Óculos de dribbling SKLZ
Óculos de drible SKLZ: bloqueiam a visão para baixo para que o jogador deixe de olhar para a bola e mantenha a cabeça levantada.
- CategoriaMaterial
- MarcaSKLZ
- Ref.GAFAS
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Descrição
O jogador que olha para a bola não corrige esse hábito por lhe repetirem que levante a cabeça. Corrige-o quando olhar para baixo deixa de ser opção.
Para quem é. Para o treinador de formação que trabalha o drible com bases e exteriores, e para o jogador que quer alargar o campo de visão em drible. Especialmente útil nos escalões de iniciação, onde o hábito de olhar para baixo se fixa cedo e custa muito a desfazer.
Como funcionam. Colocam-se como uns óculos normais e bloqueiam a visão da parte inferior. O jogador continua a ver o campo, os colegas e o defensor, mas não vê a bola nem as mãos. Em poucas sessões o drible passa a ser tátil e a cabeça sobe sozinha.
Como integrá-los. Rendem mais em séries curtas dentro do aquecimento, em circuitos de drible com cones e no dois contra dois, do que em blocos longos. Como todo o trabalho com restrições, funcionam em doses breves e repetidas.
Porquê Quadros Basquetebol. Material de treino selecionado por treinadores, com envio para toda a Europa.
Perguntas frequentes
Quando usar cones e quando pratos marcadores?
Cones (15-30 cm): drills em que o jogador CONTORNA o obstáculo (defesa fechada, slalom, finta de saída). A sua altura dá referência visual e obriga a baixar o centro de gravidade. Pratos planos (≈22 cm Ø): drills em que o jogador passa POR CIMA sem tropeçar (estafetas, sprints, marcação de zonas). Para drills mistos, prevê 6 cones + 12 pratos por bloco de treino.Para que serve uma escada de agilidade?
A escada de agilidade (≈5 m, 10-12 degraus) treina coordenação de pés, frequência, mudanças de direcção e resposta neuromuscular. Padrões clássicos: 1 pé por quadrado, 2 pés por quadrado, lateral cruzado (Carioca), in-out. Recomenda-se 5-10 minutos no início do treino como activação; não é exercício de força, mas de padrões motores.Que intensidade devem ter as minhas bandas?
As bandas classificam-se por cor: amarela (5-10 kg) aquecimento e activação do glúteo médio; vermelha (10-15 kg) técnica de lançamento, estabilidade do ombro; preta (15-25 kg) força-resistência de membros inferiores; verde/azul (25-35 kg+) hipertrofia. Para uma equipa amadora basta um kit vermelho + preto. Para força explosiva específica, adiciona a azul.Que material básico preciso para começar a treinar uma equipa?
Kit mínimo para 12 jogadores: 1 quadro táctico + 2 marcadores + apagador, 12 pratos marcadores + 6 cones altos, 1 escada de agilidade, 1 apito, 2 bolas oficiais + 1 bola de treino, 12 coletes reversíveis, 1 estojo de primeiros socorros básico. Custo aproximado: 200-280 € consoante as marcas. Vais ampliando à medida que te especializas (defesa, técnica, físico).